このところの”近況話”です・・・

今年は、例年に無く実に寒い日々が続いてますが、
自分の食生活も、このところ”寒く”なってきました・・・。
と、いうのも・・・数ヶ月の定期的に行ってる病院での血液検査で、
思わしくない結果が続いており、なかなか好転しないようです・・・。

血糖値が高めになってる事は以前にもこのブログで、お話しましたが・・・
もう一つの「糖尿病」の判定基準であるヘモグロビンA1cが基準値を上回り、
昨年ついに、降下薬を毎日服用するようになりましたね。

その上で、この状況を脱する・・・つまりHGA１ｃを下げるためには、食事・運動療法を日常的に
続けていかねばならないという医師の指導もあり、これまで以上に食生活には気を使っています。
特に夕食は、品数を減らし飲酒は原則禁止（それでも、たまに焼酎くらいは呑んだりしますが）
炭水化物（米、粉物）、揚げ物、脂身が多い物もなるべく減らし、バランス良く食物繊維のあるものを
摂るようにしなければ・・・・という風ですね。

しかし、実家暮らしではなかなかこの様にはならず、量が多くなってしまいがちです（自分で作るべきか？）
そして最近、会社では仕出し弁当を止めてパン、食物繊維系の栄養食品などに切り替えましたね。

いつも読ませてもらってる方々のブログには、お酒やグルメ、スイーツの楽しい記事も多々あって、
羨ましくも感じたりしますが・・・
まあ、これから食生活はカロリーの多少をにらみながら自分なりに可能な範囲内で、楽しんでいきたいと思っています。（「糖類０」などの食品も沢山増えて、ありがたい環境になってきてますので・・・）

タグ：糖尿病 ヘモグロビン

コメント 6

お互いがんばりましょう。
by スミッチ (2011-01-31 12:13) 

パンはカロリー高いので気をつけないと。。。
バターや塩分が多いと思います。
五穀米が良いようです。
頑張ってね！
by sara-papa (2011-01-31 17:13) 

私も最近食べすぎで運動不足で太ってきて
絶対にどこか悪いはずです・・・
食生活は大切ですよね。
by masa (2011-01-31 20:15) 

お体、おだいじにしてくださいね。
by mei (2011-01-31 21:57) 

あら、お仲間だったのですね
私も先日、同じような状態になりました
１年前にはなんともなかったに、
突然1500キロカロリー指示を受けて
しかもインシュリンが必要と言われ
かなり戸惑いました。
パンやお菓子作りが大好きで
食いしん坊の私には、とても厳しい生活です。
おっしゃる通り、今は糖質ゼロとか
増えてきましたから、一緒に頑張りましょうp(^^)q
by YOU (2011-02-01 07:10) 

＞スミッチさん・・・お互いからだの悩みは尽きないようで・・・がんばりましょう。

＞sara-papaさん・・・パンは腹持ちがいいそうなので・・・カロリー表示をにらみながら選ぶようにしています。

＞masaさん・・・食べ過ぎですか。自分は食べる量を減らしてから胃が小さくなったのか？！空腹を余り感じなくなりましたね。

＞meiさん・・・ありがとうございます。まあそんなに心配するほどではなく、ゆっくり付き合っていくしかないですね。

＞YOUさん・・・そうでしたか。パン作りを趣味にしているだけに、さぞ辛いでしょうね。インスリンが必要・・・とは投薬なんでしょうか？
ちなみに自分の場合は遺伝？ではないかと思ってますが・・・今となってはまあ、歳もありますしゆっくり付き合う感じで対処してますね。ともあれ、いい経過になるよう、一緒に頑張りましょう・・・。
by アキーロ (2011-02-02 01:56)